每天想睡觉没精神工作怎么办呢?晚上睡不好多梦,上班老是没自信,没

发布时间:2021-05-05 04:34 精神 东西 办法

晚上睡不好多梦,上班老是没自信,没觉得很累有什么办法吗?

大多数的上班族都有这样的情况,我也是。我有时候晚上9点就睡了还是醒不来,上班一天没精神。你每天晚上尽量在11点能入睡,不要吃太多东西,到8点就不要再吃东西了,否则胃里有负担怎能睡的是舒服呢,当然就会做梦。准备睡觉的时候喝一杯牛奶,然后刷牙洗脸,上床。睡觉前就什么都别想了。第二天起来,喝一杯带点盐的白开水(水里放少许的盐),又美容又对身体好。上班的时候如果是需要一天对着电脑呢,你就隔两三分钟就把眼睛睁开闭上,反复三四次,滋润一下眼睛。再继续喝白开水,一天得喝他八杯。别怕上厕所,那是排毒呢。你在桌上养盆小小的植物,斜对着你。你喝水的时候别忘了给他也喝点哦!放个镜子在自己的对面,你办公的时候偶尔照一下,整理一下头发什么的,对自己笑笑...你先试着这样做几天,要是有点效果的话你就继续,要是没效果呢,你最好是请教医生吧,可能是你的身体技机能出现的什么问题!

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