怎样锻炼腰肌?

发布时间:2021-05-01 13:10 腰肌 大雁 小雁飞

除了大雁飞和小雁飞的锻炼以外,平时也要注意:吃饭不能吃的太饱,八分饱最宜;饭后不能立即就坐,应该适当的走动,久坐后也应适当的活动,一般坐一小时就应活动几分钟;男士的皮带或女士穿牛仔裤时腰部不能太紧;还有就是坐姿要正,这样不但对你的腰有好处,对你的背、颈椎甚至是视力都有好处。

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